Pani pyta na grupie z jakich YouTube’rowych źródeł warto korzystać? Celem jest redukcja 
. Pani Xxxxxx zastanawia się także ile razy w tyg. warto ćwiczyć.
Pani Xxxxxxx,
Jakkolwiek moja opinia może być rozsądna bądź nie, uważam, że warto jest próbować, doświadczać i znaleźć coś dla siebie. Każdy z nas jest inny i odnajduje się lepiej w innym towarzystwie, także YouTub’owym 
, 3mam kciuki, aby znalazła Pani coś dla siebie, dzięki czemu będzie Pani w stanie wytrwać w regularnej aktywności fizycznej. A jeśli spodoba się Pani aktywności fizyczna to waga przestaje mieć znaczenie, co skutecznie wówczas prowadzi do jej redukcji poprzez motywację zewnętrzna.
Natomiast, co do redukcji wagi, pomijając już aspekty zdrowotne, istotny jest wyłącznie bilans energetyczny, czyli to ile kalorii spożywamy oraz ile wydatkujemy. Tłumaczę to najczęściej na przykładzie samochodu z wielkim bakiem paliwa, który jest plastyczny. Samochód pojedzie na zatankowanym baku tak długo jak ma paliwo. Czyli jego bilans energetyczny będzie równy zero, jeśli się przeleje bak, samochód będzie zalany ponad żołądek, i paliwo wleje się do kabiny, będzie ociężały, itp. czyli jeśli jemy więcej niż potrzebujemy, kalorie odkładają się w naszym organizmie w postaci tkanki tłuszczowej. Jeśli do tego regularnie ćwiczymy nasze zapotrzebowanie energetyczne rośnie i tak jak samochód potrzebujemy więcej paliwa. Także do gromadzenia glikogenu w mięśniach. Jeśli to zbyt zawiłe to przepraszam. Jeśli coś będzie niejasne postaram się wyjaśnić. Tymczasem życzę skutecznych treningów, zdrowej motywacji i realizacji Pani celów, jestem pewien, że są bliżej niż się Pani wydaje.
Bardzo miło słyszeć, że kolejna osoba przechodzi na jasną stronę mocy i zamierza zadbać o swoje zdrowie 
najszczersze gratulacje! Jeśli mam być szczery to w mojej subiektywnej opinii, widząc wiele różnych treningów na polskim i zagranicznym YouTube, chodź nie znam wszystkich, to jedyna z moich faworytek jeśli chodzi o kobiety to Pani Niedobylska. Skupia się ona bowiem nie tylko na ruchu i spalaniu, ale także na edukacji i technice, co poniekąd eliminuje częste dysproporcje mięśniowe, które z reguły zachodzą w obrębie kręgosłupa i klatki piersiowej. Bardzo fajnie i energetycznie prowadzi zajęcia, ma świadomość z zakresu psychologii motywacji, co jest na prawdę istotne w mojej opinii.
Pozdrawiam serdecznie,
Darek Tkaczuk
